20/12/03 (목)
- 순수 노동 시간: 10h 45m
- 목표
1. 항우울제 V
2. 30분 이상 외출 X
3. 샤워 X
- 노트
still alive... for better or worse
00:00 ~ 01:00 - 잡일(30)/컴퓨터 작업
01:00 ~ 02:00 - 컴퓨터 작업
02:00 ~ 03:00 - 컴퓨터 작업(30)/휴식, 수면[두통 조짐]
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면(35)/머리 감기, 잡일
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업(15)/편의점(20)/컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업(45)/식사
11:00 ~ 12:00 - 식사, 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면(40)/컴퓨터 작업
17:00 ~ 18:00 - 컴퓨터 작업
18:00 ~ 19:00 - 컴퓨터 작업
19:00 ~ 20:00 - 컴퓨터 작업
20:00 ~ 21:00 - 휴식, 식사
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
20/12/04 (금)
- 순수 노동 시간: 15h
- 목표
1. 항우울제 V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 X
4. 샤워 X
5. 편의점 포인트 체크 X
- 노트
아직은 무슨 코멘트를 적을 기운도, 타인과 대화를 나눌 여력도 없다.
00:00 ~ 01:00 - 수면/빈둥빈둥
01:00 ~ 02:00 - 빈둥빈둥(30)/컴퓨터 작업
02:00 ~ 03:00 - 컴퓨터 작업
03:00 ~ 04:00 - 컴퓨터 작업
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업(20)/편의점(15)/컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업(30)/휴식
13:00 ~ 14:00 - 식사, 휴식, 수면
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 가구 조립, 잡일
19:00 ~ 20:00 - 컴퓨터 작업
20:00 ~ 21:00 - 컴퓨터 작업
21:00 ~ 22:00 - 컴퓨터 작업
22:00 ~ 23:00 - 컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업(15)/잡일, 휴식(15)/식사, 양치 (30)
20/12/05 (토)
- 순수 노동 시간: 14h 15m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 X
4. 샤워 X
- 노트
아직은 무슨 코멘트를 적을 기운도, 타인과 대화를 나눌 여력도 없다.
00:00 ~ 01:00 - 컴퓨터 작업
01:00 ~ 02:00 - 컴퓨터 작업
02:00 ~ 03:00 - 컴퓨터 작업(10)/편의점(15)/컴퓨터 작업
03:00 ~ 04:00 - 컴퓨터 작업
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업(35)/휴식, 간식, 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면(50), 잡일
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업
15:00 ~ 16:00 - 컴퓨터 작업
16:00 ~ 17:00 - 컴퓨터 작업(20)/식사, 휴식
17:00 ~ 18:00 - 휴식, 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면(25)/컴퓨터 작업
20:00 ~ 21:00 - 컴퓨터 작업
21:00 ~ 22:00 - 컴퓨터 작업
22:00 ~ 23:00 - 컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업
20/12/06 (일)
- 순수 노동 시간: 12h 25m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 X
4. 샤워 X
- 노트
아직은 무슨 코멘트를 적을 기운도, 타인과 대화를 나눌 여력도 없다.
00:00 ~ 01:00 - 컴퓨터 작업(15)/휴식, 식사
01:00 ~ 02:00 - 휴식
02:00 ~ 03:00 - 휴식(30)/수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면(30)/편의점, 잡일(15)/컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업(40)/식사, 휴식
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 컴퓨터 작업
20:00 ~ 21:00 - 컴퓨터 작업
21:00 ~ 22:00 - 컴퓨터 작업
22:00 ~ 23:00 - 컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업(15)/휴식, 식사
20/12/07 (월)
- 순수 노동 시간: 11h 30m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
- 노트
비록 오늘 또 치킨을 시켜 먹지만, 향후 정신 건강이 온전해지면 1) 식사 2) 수면 두 가지를 대폭 개선하도록 하자. 쓰레기를 집어 먹어서야 절대 재기할 수 없다.
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면, 편의점(35)/컴퓨터 작업
03:00 ~ 04:00 - 컴퓨터 작업
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업(40)/휴식, 간식
07:00 ~ 08:00 - 휴식
08:00 ~ 09:00 - 휴식(15)/컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업, 간식
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업(45)/휴식
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면, 잡일(45)/컴퓨터 작업
20:00 ~ 21:00 - 컴퓨터 작업
21:00 ~ 22:00 - 컴퓨터 작업(40)/휴식
22:00 ~ 23:00 - 식사, 휴식
23:00 ~ 00:00 - 수면 [또!]
20/12/08 (화)
- 순수 노동 시간: 10h 45m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
- 노트
건강해질 수만 있다면 무슨 짓이든 하고, 어떤 것이든 희생하겠다.
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면, 편의점(20)/컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업(25)/식사, 휴식
07:00 ~ 08:00 - 수면 [또!]
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면(20)/컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업
15:00 ~ 16:00 - 컴퓨터 작업
16:00 ~ 17:00 - 컴퓨터 작업(20)/식사
17:00 ~ 18:00 - 수면 [고질적 식후 수면...]
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면(30)/빈둥빈둥
20:00 ~ 21:00 - 수면 [다시...]
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 빈둥빈둥, 편의점(20)/컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업
20/12/09 (수)
- 순수 노동 시간: 10h 25m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) ?
2. 외출 (최소 편의점) X
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - 컴퓨터 작업
01:00 ~ 02:00 - 컴퓨터 작업
02:00 ~ 03:00 - 식사, 휴식
03:00 ~ 04:00 - 수면 [고질적 식후 수면]
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면(45)/컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업(20)/간식, 머리 감기(25)/컴퓨터 작업
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업(15)/휴식, 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면(30)/컴퓨터 작업
21:00 ~ 22:00 - 컴퓨터 작업(50)/휴식 [졸립다]
22:00 ~ 23:00 - 식사, 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
20/12/10 (목)
- 순수 노동 시간: 14h 45m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
- 노트
단 1분도 한눈팔지 않고 14시간 이상을 책상에 앉아 있었다. 근성과 집중력은 아직 살아 있다.
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 편의점(15)/컴퓨터 작업
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업
15:00 ~ 16:00 - 컴퓨터 작업
16:00 ~ 17:00 - 컴퓨터 작업
17:00 ~ 18:00 - 컴퓨터 작업
18:00 ~ 19:00 - 식사, 휴식
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
20/12/11 (금)
- 순수 노동 시간: 11h 25m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
4. 샤워!!! X
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 편의점(15)/컴퓨터 작업
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업 [피곤...]
06:00 ~ 07:00 - 식사, 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면(20)/컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업
15:00 ~ 16:00 - 컴퓨터 작업
16:00 ~ 17:00 - 컴퓨터 작업
17:00 ~ 18:00 - 컴퓨터 작업(40)/휴식 [피곤...]
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면(30)/컴퓨터 작업
22:00 ~ 23:00 - 컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업(50)/식사, 양치
20/12/12 (토)
- 순수 노동 시간: 9h
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용!) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 ? [하루종일 식사를 안 함]
4. 샤워 X
- 노트
I disintegrate in front of your eyes
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면(40)/편의점, 잡일
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업(30) [피곤... 저녁약 때문인가?]/휴식, 간식
10:00 ~ 11:00 - 간식, 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 컴퓨터 작업
20:00 ~ 21:00 - 컴퓨터 작업
21:00 ~ 22:00 - 컴퓨터 작업
22:00 ~ 23:00 - 컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업(30)/휴식, 간식
20/12/13 (일)
- 순수 노동 시간: 6h 35m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용!) X
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
4. 샤워 V
- 노트
자살하고 싶다.
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 빈둥빈둥/편의점 [저녁약 먹고 잠 오는지 테스트]
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업(40) [졸립다... 커피도 아예 안 듣고.. 역시 약 때문인 듯..]/휴식, 수면 [억지로 잠 참아 봐야 효율도 떨어지고 힘들기만 할 듯]
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면(35)/식사
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업(50)/샤워
11:00 ~ 12:00 - 샤워, 간식, 빈둥빈둥
12:00 ~ 13:00 - 빈둥빈둥
13:00 ~ 14:00 - 빈둥빈둥(25)/컴퓨터 작업(25)/식사
14:00 ~ 15:00 - 식사, 수면 [씨발!]
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면(20)/컴퓨터 작업
22:00 ~ 23:00 - 컴퓨터 작업
23:00 ~ 00:00 - 컴퓨터 작업
20/12/14 (월)
- 순수 노동 시간: 11h 45m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용!) V
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 바로 양치 및 수면 절대 금지 X
4. 샤워 X
- 노트
긴 수면 이후 편두통. 다 내 탓이다. 화가 많이 난다.
00:00 ~ 01:00 - 컴퓨터 작업
01:00 ~ 02:00 - 컴퓨터 작업
02:00 ~ 03:00 - 컴퓨터 작업
03:00 ~ 04:00 - 컴퓨터 작업
04:00 ~ 05:00 - 컴퓨터 작업
05:00 ~ 06:00 - 컴퓨터 작업
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업(35)/편의점(15)/컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업
11:00 ~ 12:00 - 컴퓨터 작업
12:00 ~ 13:00 - 컴퓨터 작업(50)/식사 [직후 약 복용, 양치, 책상으로]
13:00 ~ 14:00 - 빈둥빈둥 [위에 적은 지침을 지키지 않았음]
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 수면 [잠시 깨서 두통약 복용]
23:00 ~ 00:00 - 수면
20/12/15 (화)
- 순수 노동 시간: 8h 25m
- 목표
1. 항우울제 (식사 직후 복용!) X [약 바닥남]
2. 외출 (최소 편의점) V
3. 식후 절대 앉거나 눕지 말고 서 있기 & 바로 양치 X
4. 샤워 X
- 노트
• 나를 변화시킬 수 있는 힘을 가진 건 나 자신밖에 없다. 때문에 내 처지에 관해서 타인을 탓하지 않으려 한다. 탓할 사람이 없어서가 아니라, 그래봐야 아무 소용 없기 때문이다.
• 아침을 먹은 뒤 잠들지 않는 데엔 성공했지만 다시 일과로 복귀하는 덴 실패했다. 나쁜 습관이 쌓여서 콜레스테롤이 혈관을 틀어막듯 내 의지력을 막았다. 깨부수려는 노력이 필요하다.
• 난 핸드폰을 고등학교 졸업 이후에야 마련했다. 헛된 곳에 정신 뺏기고 싶지 않아서, 또 원체 사교성과는 동떨어진 성격이라서 그랬다. 그런데 요즘 핸드폰 들여다보는 데 말도 안 되는 시간을 낭비하고 있다. 옛날 마음가짐을 생각하며 고쳐야 한다. 고쳐야 여기서 빠져나갈 수 있다.
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 컴퓨터 작업
07:00 ~ 08:00 - 컴퓨터 작업
08:00 ~ 09:00 - 컴퓨터 작업
09:00 ~ 10:00 - 컴퓨터 작업
10:00 ~ 11:00 - 컴퓨터 작업(45)/식사 [이후 잠들거나 하면 모가지 칼로 그음]
11:00 ~ 12:00 - 식사(20), 빈둥빈둥 [업무 복귀 실패]
12:00 ~ 13:00 - 빈둥빈둥, 편의점
13:00 ~ 14:00 - 컴퓨터 작업
14:00 ~ 15:00 - 컴퓨터 작업
15:00 ~ 16:00 - 컴퓨터 작업
16:00 ~ 17:00 - 컴퓨터 작업(40)/휴식 [집중을 못하겠다]
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 빈둥빈둥
23:00 ~ 00:00 - 빈둥빈둥
