21/07/03 (토)
- 순수 노동 시간: 12h 40m
- 이번 주의 평균 노동 시간: N/A
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) X
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - N/A
01:00 ~ 02:00 - N/A
02:00 ~ 03:00 - N/A
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면(50)/잡일
05:00 ~ 06:00 - 잡일, 편의점(20)/작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 작업(35)/식사
09:00 ~ 10:00 - 수면 & 배탈 [두 번이나 깸]
10:00 ~ 11:00 - 수면 & 배탈 [두 번이나 깸]
11:00 ~ 12:00 - 수면 & 배탈 [두 번이나 깸](30)/작업
12:00 ~ 13:00 - 작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 휴식
20:00 ~ 21:00 - 휴식, 식사(50)/작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업(20)/양치, 휴식[너무 졸립다]
21/07/04 (일)
- 순수 노동 시간: 15h
- 이번 주의 평균 노동 시간: 15h/1 = 15h
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면(20)/빈둥빈둥
05:00 ~ 06:00 - 빈둥빈둥, 편의점(25)/작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 잡일, 식사, 휴식(50)/작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 작업(30)/휴식, 마트(30)
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 휴식, 식사, 양치(50)[너무 오래 앉아 있어 엉덩이가 쑤신다]/작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업(35)/휴식[기진맥진], 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/05 (월)
- 순수 노동 시간: 13h 5m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 28h 5m/2 = 14h 2m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면(50)/잡일
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업(50)[집중력 난조; 잠 온다]/수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면(50)[저녁 약은 반드시 전날 잠들기 전에 복용; 기상 후 바로 복용하면 잠 쏟아짐]/작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 식사, 양치, 휴식(45)/작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업(30)/잡일, 휴식
18:00 ~ 19:00 - 휴식(10)/작업(30)/손님 식사
19:00 ~ 20:00 - 식사, 휴식
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업(20)/휴식, 잡일(10)/작업
21/07/06 (화)
- 순수 노동 시간: 14h 45m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 42h 50m/3 = 14h 16m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating X
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
난 항상 프로 스포츠 선수들의 워크 에씩과 루틴을 우러러 봤고, 내가 추구해야 할 기준점으로 삼아 왔다. 우울증과의 전쟁에서 승리하기 위해선 엘리트 스포츠 선수처럼 철통 같은 자기관리로 스스로를 살아 있는 무기로 변형시켜야 한다. 과장된 수사처럼 들릴지 몰라도, 살아남기 위해선 이게 유일한 길이다.
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업(20)/휴식
02:00 ~ 03:00 - 휴식(30)/잡일
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면(20)/잡일, 편의점(30)/작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업(35)/휴식, 식사
11:00 ~ 12:00 - 휴식(30)/작업
12:00 ~ 13:00 - 작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 전화, 잡일, 식사, 양치
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업(45)/편의점(10)/작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업(20)/휴식[쓰러질 것 같다], 수면
21/07/07 (수)
- 순수 노동 시간: 15h 45m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 58h 35m/4 = 14h 38m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
ARBEIT MACHT FREI
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면(20)/작업
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 작업(35)/식사, 마트, 양치
12:00 ~ 13:00 - 식사, 마트, 양치(35)/작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업(30)/휴식, 식사
23:00 ~ 00:00 - 휴식(25)/작업
21/07/08 (목)
- 순수 노동 시간: 16h 55m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 75h 30m/5 = 15h 6m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 V
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
죽이 되든 밥이 되든 일단 지금 내 마음이 꽂혀 있는 대상을 향해 최선을 다한다. 끝장을 본다 . . .
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업(30)[체력 고갈]/휴식, 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 작업(45)/휴식, 식사
13:00 ~ 14:00 - 식사, 양치(25)/작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업(40)/휴식, 샤워
17:00 ~ 18:00 - 샤워(15)/작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업(30)/휴식, 라면(20)/작업
21/07/09 (금)
- 순수 노동 시간: 13h 45m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 89h 15m/6 = 14h 52m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 V
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 V
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
대인 관계에선 한번 얕잡아 보이는 순간 게임은 끝난 것이다. 일단 인상이 뿌리박히면 절대로 되돌릴 수 없다 . . .
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업(40)[쓰러질 것 같다]/휴식, 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면(40)/작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업(10)/휴식, 식사(35)/작업
10:00 ~ 11:00 - 작업(30)/외출
11:00 ~ 12:00 - 외출, 샤워(20)/작업[집중력 난조]
12:00 ~ 13:00 - 작업[집중력 난조]
13:00 ~ 14:00 - 작업(10)[집중력 난조]/휴식, 라면
14:00 ~ 15:00 - 휴식(45)/작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업(45)/빵, 잡일(15)
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 휴식(25)/작업
21/07/10 (토)
- 순수 노동 시간: 10h 40m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 99h 55m/7 = 14h 16m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 V
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 V
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
나의 몰락엔 그 어떤 드라마도 없었다. 모든 것은 마치 다 예정돼 있었다는 것처럼 물 흐르듯 진행됐다. 마치 공장에서 상품이 생산돼 나오듯이, 난 그렇게 고꾸라졌다.
00:00 ~ 01:00 - 작업(30)/식사
01:00 ~ 02:00 - 휴식(30)/작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업(30)/양치, 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면(30)/빈둥빈둥
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 샤워, 외출
12:00 ~ 13:00 - 외출
13:00 ~ 14:00 - 외출
14:00 ~ 15:00 - 외출
15:00 ~ 16:00 - 외출
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면(30)/잡일, 마트(20)/작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업
21/07/11 (일)
- 순수 노동 시간: 12h 10m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 12h 10m/1 = 12h 10m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
왜 잤지? 머리가 아파서 그랬지. 왜 머리가 아팠지? 자꾸 밤을 새며 작업하니 생활 리듬이 깨져서 그렇지. 음 . . .
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업(10)/휴식
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업(20)/수면[간밤에 저녁약을 깜박해서 기상 직후 먹었더니 미칠 듯한 졸음이... 익히 알고 있던 현상이지만 방심했음]
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업(15)/휴식, 식사
17:00 ~ 18:00 - 식사, 휴식
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면(25)/편의점(10)/작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업
21/07/12 (월)
- 순수 노동 시간: 15h 5m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 27h 15m/2 = 13h 37m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업(10)/휴식, 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면(50)/빈둥빈둥
10:00 ~ 11:00 - 빈둥빈둥, 식사[왜케 졸립지]
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면(40)/빈둥빈둥
13:00 ~ 14:00 - 빈둥빈둥(10)/작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업(50)/식사
19:00 ~ 20:00 - 식사, 양치, 편의점(45)/작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업
21/07/13 (화)
- 순수 노동 시간: 13h 40m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 40m 55m/3 = 13h 38m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
"Summer days, summer nights are gone/Summer days and the summer nights are gone/I know a place where there’s still somethin’ going on"
00:00 ~ 01:00 - 작업(45)/휴식[너무 덥다]
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업(45)/휴식[너무 오래 앉아 있어서 엉덩이가 너무 아파... 건강에 좋을 리 없겠지만, 난 스스로에게 증명해야 될 게 있으니]
05:00 ~ 06:00 - 휴식, 식사
06:00 ~ 07:00 - 휴식, 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 빈둥빈둥(15)/작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 휴식(30)/작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업(20)/휴식(30)/작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업(25)/휴식, 식사
21/07/14 (수)
- 순수 노동 시간: 9h 45m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 50h 40m/4 = 12h 40m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - 휴식, 식사(15)/작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업(15)/휴식, 수면[아이고.. 잠들어 버렸네]
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면(30)/빈둥빈둥
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 식사
15:00 ~ 16:00 - 식사(10)/빈둥빈둥
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 잡일
21:00 ~ 22:00 - 잡일(15)/작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업
21/07/15 (목)
- 순수 노동 시간: 13h
- 이번 주의 평균 노동 시간: 63h 40m/5 = 12h 43m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 V
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating X
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
너무 덥다. 팬티 바람에 선풍기 한 대로 꾸역꾸역 버티고 있다. 에어컨 따위는 꿈에나 그릴 수 있는 사치에 불과하다. 돈! 내게 돈만 있었다면 . . .
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업(10)/휴식, 식사, 양치(40)/작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업(20)/휴식, 샤워
08:00 ~ 09:00 - 빈둥빈둥(30)/작업
09:00 ~ 10:00 - 작업(20)[집중력 난조; 심한 졸음]/휴식, 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 빈둥빈둥
15:00 ~ 16:00 - 빈둥빈둥(10)/작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업(40)/휴식, 식사
20:00 ~ 21:00 - 식사, 양치, 휴식[무더위에 뭘 못하겠다]
21:00 ~ 22:00 - 작업(30)/그냥 약 먹고 자자...
22:00 ~ 23:00 - 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/16 (금)
- 순수 노동 시간: 14h 15m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 77h 55m/6 = 12h 59m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
N/A
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면(30)/편의점(15)/작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 휴식(25)/작업
12:00 ~ 13:00 - 작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업(35)/식사
16:00 ~ 17:00 - 식사, 휴식(15)/작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업(25)/휴식(15)/작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업(20)/휴식, 편의점
21/07/17 (토)
- 순수 노동 시간: 4h 10m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 82h 5m/7 = 11h 43m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 V
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 V
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
need a vacation . . . just anywhere but here
00:00 ~ 01:00 - 휴식(40)/편의점(10)/작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 휴식, 식사
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 샤워, 외식
12:00 ~ 13:00 - 외식
13:00 ~ 14:00 - 외식
14:00 ~ 15:00 - 외식(30)/수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 빈둥빈둥
17:00 ~ 18:00 - 손님
18:00 ~ 19:00 - 손님
19:00 ~ 20:00 - 손님, 양치
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/18 (일)
- 순수 노동 시간: 10h 55m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 10h 55m/1 = 10h 55m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
도저히 못 살겠다. 너무 덥다. 환경의 변화가 절실하다. 글쓰기 등 창작 작업의 씨가 마른 지 오래 됐다. 더위를 견디는 데만 온 에너지를 다 소비하기 때문이다.
하지만 아무런 예산도 없는 내가 뭘 할 수 있겠는가 . . .
00:00 ~ 01:00 - 수면(40)/작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 수면[편두통 조짐 때문에 일찍 수면]
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면(40)/잡일, 마트
12:00 ~ 13:00 - 작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 휴식, 수면[저녁약 기운....]
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 라면(25)/작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 짜파게티, 빈둥빈둥
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/19 (월)
- 순수 노동 시간: 12h 55m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 23h 50m/2 = 11h 55m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 산책 30분 이상 X
3. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
4. 매일 샤워 X
5. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
6. STOP masturbating V
7. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
you never, ever want to be poor/believe me, you don't
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 수면
05:00 ~ 06:00 - 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면(30)/잡일
10:00 ~ 11:00 - 잡일(30)/작업
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업(25)/식사
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업
21:00 ~ 22:00 - 작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 작업
21/07/20 (화)
- 순수 노동 시간: 6h
- 이번 주의 평균 노동 시간: 29h 50m/3 = 9h 56m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! X
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
5. 매일 샤워 X
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating V
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
과수면의 이유는 어제 저녁 약을 오늘 아침에 복용했기 때문이다. 수면제 효과가 너무 강해서 도저히 이겨낼 수 없었고, 이 때문에 하루를 허투루 보냈다. 이에 저녁 약은 1) 꼭 챙겨 먹고 2) 꼭 제때 먹자 는 다짐을 일일 목표에 추가했다.
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업(20)/휴식[쉬고 싶어서가 아니라 시야가 흐려지고 눈이 따가워서...], 식사
02:00 ~ 03:00 - 휴식(50)/작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 휴식, 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면
12:00 ~ 13:00 - 수면
13:00 ~ 14:00 - 빈둥빈둥
14:00 ~ 15:00 - 식빵, 빈둥빈둥
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 수면
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 식사, 휴식
21:00 ~ 22:00 - 빈둥빈둥
22:00 ~ 23:00 - 빈둥빈둥(30)/작업
23:00 ~ 00:00 - 작업
21/07/21 (수)
- 순수 노동 시간: 15h
- 이번 주의 평균 노동 시간: 44h 50m/4 = 11h 12m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! V
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
5. 매일 샤워 X
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등)
- 노트
비록 이번 폭염은 견디기 힘들지만, 그래도 한여름 밤엔 뭔가 특별한 것이 있는 듯하다. 모종의 마법이 깃들어 있다 . . .
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업(30)/휴식
08:00 ~ 09:00 - 식사, 양치, 휴식
09:00 ~ 10:00 - 빈둥빈둥(20)/작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 휴식, 수면
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 수면(45)/휴식
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업(50)/휴식
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/22 (목)
- 순수 노동 시간: 9h 10m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 54h/5 = 10h 48m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! X
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
5. 매일 샤워 X
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating V
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
무더위가 내 워크 에씩을 망가뜨리고 있다 . . .
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면(30)/간식, 빈둥빈둥
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업(35)/편의점[삼각김밥 라면 콤보 가자]
05:00 ~ 06:00 - 식사, 수면
06:00 ~ 07:00 - 수면
07:00 ~ 08:00 - 수면
08:00 ~ 09:00 - 수면
09:00 ~ 10:00 - 수면
10:00 ~ 11:00 - 수면
11:00 ~ 12:00 - 수면[여러가지 죄.. 밥 먹고 바로 잠. 양치 안 함. 낮에 잠 등등... 되풀이하지 말자]
12:00 ~ 13:00 - 빈둥빈둥(50)/작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업(30)/휴식[편두통 조짐.. 하품 나오고 머리 아픔... 더위 먹었나 아니면 카페인 결핍인가]
18:00 ~ 19:00 - 두통! 좀 잠을 청해야겠다
19:00 ~ 20:00 - 수면 시도
20:00 ~ 21:00 - 수면 시도
21:00 ~ 22:00 - 수면 시도(20)/편의점(10)/작업
22:00 ~ 23:00 - 작업
23:00 ~ 00:00 - 휴식[너무 덥다](35)/작업
21/07/23 (금)
- 순수 노동 시간: 15h 25m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 69h 25m/6 = 11h 34m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! V
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
5. 매일 샤워 V
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! V
7. STOP masturbating V
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
에너지 드링크 배급제? 에너지 드링크를 단번에 끊으니 카페인 결핍으로 인한 여러 고충이 많다. 그러니 당분간은 하루에 딱 한 캔씩만 먹도록 하자. 관련 목표 설정할 것.
00:00 ~ 01:00 - 작업
01:00 ~ 02:00 - 작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업
06:00 ~ 07:00 - 작업(25)/식사, 샤워, 양치
07:00 ~ 08:00 - 샤워(15)/작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업(20)/휴식, 잡일
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 작업(15)/휴식[더 못하겠다. 너무 졸립고 힘들다], 수면
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면(30)/빵(15)/작업
16:00 ~ 17:00 - 작업
17:00 ~ 18:00 - 작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업(25)/휴식[졸립다], 수면
20:00 ~ 21:00 - 수면
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 작업[체력, 집중력 저하... 뭔가 감이 안 좋다. 밥 먹고 약 먹고 잠이나 자자]
23:00 ~ 00:00 - 휴식, 식사
21/07/25 (일)
- 순수 노동 시간: 13h 5m
- 이번 주의 평균 노동 시간: 13h 5m/1 = 13h 5m/d
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! V
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
5. 매일 샤워 X
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating X
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
I'm losing this fight badly, baby
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면(30)/빈둥빈둥, 편의점
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 작업
12:00 ~ 13:00 - 작업
13:00 ~ 14:00 - 작업(45)/휴식
14:00 ~ 15:00 - 식사, 휴식, 수면[아 실수]
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면
18:00 ~ 19:00 - 잡일, 빈둥빈둥(40)/작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업(40)/휴식
21:00 ~ 22:00 - 작업(20)/휴식(20)/식사
22:00 ~ 23:00 - 빈둥빈둥, 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/27 (화)
- 순수 노동 시간: 11h 50m
- 이번 주의 평균 노동 시간: N/A
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) X
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! X
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
5. 매일 샤워 X
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating V
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
26일을 완전히 망쳐서 수오록 기록을 누락했다.
00:00 ~ 01:00 - N/A
01:00 ~ 02:00 - N/A
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 휴식, 식사
12:00 ~ 13:00 - 수면[씨발]
13:00 ~ 14:00 - 수면
14:00 ~ 15:00 - 수면
15:00 ~ 16:00 - 수면
16:00 ~ 17:00 - 수면
17:00 ~ 18:00 - 수면(25)/잡일(15)/작업
18:00 ~ 19:00 - 작업
19:00 ~ 20:00 - 작업
20:00 ~ 21:00 - 작업(30)/잡일
21:00 ~ 22:00 - 수면
22:00 ~ 23:00 - 수면
23:00 ~ 00:00 - 수면
21/07/29 (목)
- 순수 노동 시간: N/A
- 이번 주의 평균 노동 시간: N/A
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) X
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! X
3. 산책 30분 이상 V
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 V
5. 매일 샤워 V
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating V
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
외식 자리가 너무 싫다. 원치 않게 과식하게 만들고 내 스케줄을 마구 헝클어뜨린다. 그냥 사람 만나는 건 다 싫다. 여기 주변엔 내 흥미를 끄는 인물이 단 한 명도 없다. 내가 우러러 볼 수 있는 두뇌, 사랑할 수 있는 두뇌를 갖춘 사람은 대체 어디 있을까 . . .
00:00 ~ 01:00 - 수면
01:00 ~ 02:00 - 수면
02:00 ~ 03:00 - 수면
03:00 ~ 04:00 - 수면
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업
06:00 ~ 07:00 - 작업
07:00 ~ 08:00 - 작업
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업(10)/잡일, 휴식
11:00 ~ 12:00 - 샤워, 외출
12:00 ~ 13:00 - 외출, 식사
13:00 ~ 14:00 - 양치(10)/휴식
14:00 ~ 15:00 - N/A
15:00 ~ 16:00 - N/A
16:00 ~ 17:00 - N/A
17:00 ~ 18:00 - N/A
18:00 ~ 19:00 - N/A
19:00 ~ 20:00 - N/A
20:00 ~ 21:00 - N/A
21:00 ~ 22:00 - N/A
22:00 ~ 23:00 - N/A
23:00 ~ 00:00 - N/A
21/07/30 (금)
- 순수 노동 시간: N/A
- 이번 주의 평균 노동 시간: N/A
- 목표
1. 항우울제 (+오메가3, 비타민) V
2. 저녁 약 반드시 먹고, 꼭 제때 먹기! X
3. 산책 30분 이상 X
4. 식후 절대 눕지 않기 & 곧장 양치 X
5. 매일 샤워 X
6. 낮잠 금지 & 저녁에 자기! X
7. STOP masturbating X
8. 매운 것 섭취 금지 (라면, 쌈장 등) V
- 노트
one of these days i might just collapse finally/not sure anything is left inside of me still/then again whenever i check im absurdly confident, even optimistic/what do you make of all this contradiction?
00:00 ~ 01:00 - 빈둥빈둥
01:00 ~ 02:00 - 편의점(10)/작업
02:00 ~ 03:00 - 작업
03:00 ~ 04:00 - 작업
04:00 ~ 05:00 - 작업
05:00 ~ 06:00 - 작업(50)/휴식, 식사
06:00 ~ 07:00 - 식사, 빈둥빈둥
07:00 ~ 08:00 - 빈둥빈둥, 잡일
08:00 ~ 09:00 - 작업
09:00 ~ 10:00 - 작업
10:00 ~ 11:00 - 작업
11:00 ~ 12:00 - 휴식
12:00 ~ 13:00 - 휴식(45)[불안은 영혼을 잠식한다]/작업
13:00 ~ 14:00 - 작업
14:00 ~ 15:00 - 작업
15:00 ~ 16:00 - 작업(20)[태양빛 때문에 작업 불가]/휴식
16:00 ~ 17:00 - N/A
17:00 ~ 18:00 - N/A
18:00 ~ 19:00 - N/A
19:00 ~ 20:00 - N/A
20:00 ~ 21:00 - N/A
21:00 ~ 22:00 - N/A
22:00 ~ 23:00 - N/A
23:00 ~ 00:00 - N/A
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